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Intensives Training

Heavy

Intensiv   1 Std 26 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

Jack G
 		    Hinzugefügt von Jack G
Heavy
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Barbell lifts

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Maximal
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 10 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 10 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Maximal
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 10 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Maximal
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 10 Runden
Overhead Press
Gewichte: Maximal
Overhead Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 10 Runden
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Maximal
Barbell Glute Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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