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Anfänger Training

Workout 2

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Dane Davis
 		    Hinzugefügt von Dane Davis
Workout 2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Hammer Curl to Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Hammer Curl to Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
12 Wiederholungen
Lunges
Lunges
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Hammer Curl to Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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