Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

4/3

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Stability Ball

A R
 		    Hinzugefügt von A R
4/3
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 6 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 6 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 6 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 6 Runden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 6 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Arms
Arms
32 Min 32 Sek,
Arms
Arms
11 minutes,
Arms and Back
Arms and Back
22 Min 40 Sek, Mäßig
Arms
Arms
16 Min 36 Sek, Intensiv
Arms
Arms
18 Min 24 Sek, Mäßig
Arms
Arms
18 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 Min 7 Sek, Mäßig
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 Std 42 Min 6 Sek, Mäßig
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 Std 16 Min 8 Sek, Mäßig
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minutes, Mäßig
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 Min 8 Sek, Mäßig
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 Std 9 Min 53 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Body Circuit Session

Body Circuit Session

Mäßig 21 Min  
Shoulders   Dumbbells
2/22 Upper Body

2/22 Upper Body

Mäßig 34 Min  
Arms   Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench, Chair
Morning strength training

Morning strength training

Mäßig 19 Min  
Arms   Dumbbells
3/28

3/28

Mäßig 24 Min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Strength Machine
Kettlebell Leg & Arms Workout

Kettlebell Leg & Arms Workout

Mäßig 13 Min  
Full Body   Kettlebells
Shoulder Day

Shoulder Day

Mäßig 17 Min  
Shoulders   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos