Mäßiges Training

Strength 2

Mäßig Duration 41 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Paul Bota

Tags

Körpergewicht Trainings Brust-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Wall Spiderman Push-up

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Jamb Hammer Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Single Leg Heel Touch Squat

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Long Leg Plank Marches

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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