Intensives Training

Chest Rip

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Mike Porter

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 seconds

V-Sit Crunches

50 seconds

Rest

20 seconds

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 seconds

Seal Jacks

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

40 seconds

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 Min 30 Sek

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 Min 30 Sek

Russian Twists

40 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 seconds

Rest

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 minute

Rest

26 seconds

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

26 seconds

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

26 seconds

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