Intensives Training

Pull Tuesday

Intensiv Duration 55 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Yitao Liu

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Hamstring & Biceps Heavy

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

8 Wiederholungen

3 minutes

Satz 2: 3 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Pullover

Barbell Pullover

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

Machine Reverse Fly

Machine Reverse Fly

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

3 minutes

Satz 6: 3 Runden

Kneeling Dumbbell Row

Kneeling Dumbbell Row

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Cable Angle Woodchops

Cable Angle Woodchops

10 Wiederholungen

1 minute

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