Mäßiges Training

PPL Push 2

Mäßig Duration 47 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von A D

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 Wiederholungen

2 minutes

Verwandte Workouts

13 Min 48 Sek, Mäßig

1 Std 35 Min 50 Sek, Mäßig

Overhead Press 2-3-5

Overhead Press 2-3-5

24 minutes, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

Overhead Dumbbell Press

Overhead Dumbbell Press

4 minutes, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

21 Min 46 Sek, Intensiv

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv