Mäßiges Training

💪

Mäßig Duration 1 Std 36 Min

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Hinzugefügt von Chris Gevaux

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 5 Runden

Barbell Incline Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 5 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 5 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 7: 5 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 8: 5 Runden

Elevated Chest Dips

10 Wiederholungen

2 minutes

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