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Intensives Training

Hiit

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Noelia Beron
 		    Hinzugefügt von Noelia Beron
Hiit
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings
Beschreibung

Cuatentena

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Caminata de patinador de hielo
❤️ Maximal (Zone 5)
Caminata de patinador de hielo
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Tiros de baloncesto
❤️ Maximal (Zone 5)
Tiros de baloncesto
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Estocadas mientras gira
Estocadas mientras gira
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas con inclinación hacia atrás
Sentadillas con inclinación hacia atrás
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Escorpiones
Escorpiones
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Saltos de snowboard
Saltos de snowboard
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Alpinistas explosivos
❤️ Maximal (Zone 5)
Alpinistas explosivos
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Saltos con sentadillas
Saltos con sentadillas
45 seconds

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