Anfänger Training

quick cardio

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Edie De La Cerdq

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

squats with hip rotation

30 seconds

25 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

mountain climbers to jump in

35 seconds

no arms jump jack

30 seconds

squat to calf raise

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

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