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Intensives Training

Ring Basics

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes

Ausrüstung: Rings

James Matthews
 		    Hinzugefügt von James Matthews
Ring Basics
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ring Pull-ups
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Ring Pull-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Ring Pistol Squats
30 Wiederholungen
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Ring Pistol Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Ring Dips
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Ring Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 3 Runden
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Knee Raises On Rings
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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