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Mäßiges Training

Quema De Grasa

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Ausrüstung: Pelota de estabilidad, Pared, Colchoneta de ejercicio

Yuri Barba
 		    Hinzugefügt von Yuri Barba
Quema De Grasa
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alpinistas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alpinistas
1 minute
Brincos laterales individuales para lograr equilibrio
❤️ Mäßig (Zone 2)
Brincos laterales individuales para lograr equilibrio
1 minute
Elevaciones de rodillas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elevaciones de rodillas
1 minute
Saltos de rana
Saltos de rana
1 minute
Sentadillas con salto
❤️ Mäßig (Zone 2)
Sentadillas con salto
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Pase de balón de pie a mano
Pase de balón de pie a mano
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Descanso
Descanso
25 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
40 seconds
Gusanos
Gusanos
1 minute
Ejercicio fire hydrant alternando
Ejercicio fire hydrant alternando
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
40 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadilla con pelota
Sentadilla con pelota
40 seconds

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Adelgaza
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