Mäßiges Training

Effective Lower Body

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Asyraf A

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

This workout is very good for lower body part mainly targetting glutes and legs. Do slowly for each rep if you want to increase difficulty and maximize gain. All the best!

Exercises

Satz 1: 4 Runden

15 Wiederholungen

30 seconds

20 Wiederholungen

30 seconds

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

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❤️ Kräftig (Zone 3)

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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