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Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Ningún equipo

Maria Garcia
 		    Hinzugefügt von Maria Garcia
HIIT
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Talones a la cola
Talones a la cola
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Talones a la cola
Talones a la cola
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Talones a la cola
Talones a la cola
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Talones a la cola
Talones a la cola
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds

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