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Mäßiges Training

Total 1

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Pull Up Bar

France S
 		    Hinzugefügt von France S
Total 1
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Lunges
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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