Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Nisha Prasad

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Chest Press

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45 seconds

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Close Grip Chest Press

45 seconds

Plank with Shoulder Taps

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45 seconds

Tricep Extensions

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45 seconds

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