Intensives Training

Only Core

Intensiv Duration 52 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Rajeev Sangani

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Sit-Ups

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Crunches

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minutes

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minute

Child's Pose

30 seconds

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