Mitglieder Workout

Plank Challenge

Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Владимир Шафраненко

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

30 seconds

45 seconds

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 Wiederholungen

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

30 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

Wiederholungen bis zum Versagen

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