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Intensives Training

Plank Challenge

Intensiv   11 minutes

Amanda F.
 		    Hinzugefügt von Amanda F.
Plank Challenge

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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