Intensives Training

Plank Challenge

Intensiv Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Amanda F.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

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