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Anfänger Training

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Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Kate Bright
 		    Hinzugefügt von Kate Bright
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Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minute

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