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Anfänger Training

Starting Workout

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Deepak Jaiswal
 		    Hinzugefügt von Deepak Jaiswal
Starting Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute

Satz 2: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
Knee Circles
Knee Circles
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minute
Spinal Flex
Spinal Flex
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute

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