Intensives Training

Pecho

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Pecho, Hombros

Ausrüstung: Pelota de estabilidad, Mancuernas, Barra con pesas, Banco

Hinzugefügt von Ivan Llaca

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

12 Wiederholungen

Cargada y envión

Cargada y envión

12 Wiederholungen

Oblicuos con rodilla alta

Oblicuos con rodilla alta

1 minute

40 seconds

Satz 3: 4 Runden

Flexiones sobre una rodilla

Flexiones sobre una rodilla

12 Wiederholungen

Press de banca con barra de pesas

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12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 4 Runden

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

12 Wiederholungen

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Elevaciones laterales con pesas

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12 Wiederholungen

1 minute

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