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Mäßiges Training

Triceps

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Chair

Kirubel Gebeyehu
 		    Hinzugefügt von Kirubel Gebeyehu
Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen

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