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Mäßiges Training

Triceps

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Chair, Dumbbell, Bench

Jerry Morfin
 		    Hinzugefügt von Jerry Morfin
Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
30 Wiederholungen
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

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