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Intensives Training

Ab Circuit

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Summer Smith
 		    Hinzugefügt von Summer Smith
Ab Circuit
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Knees
High Knees
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 Wiederholungen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
In and Outs
In and Outs
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 Wiederholungen
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 Wiederholungen
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 Wiederholungen

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