Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Abdos

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Abdominaux

Ausrüstung: Ballon de stabilité, Tapis d'exercice

Julie Lehmann
 		    Hinzugefügt von Julie Lehmann
Abdos
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

A faire tous les jours

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominaux avec jambes verticales
Abdominaux avec jambes verticales
30 seconds
Hanche soulevée avec genoux pliés
Hanche soulevée avec genoux pliés
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Planche élevée et flexion du genoux
Planche élevée et flexion du genoux
30 seconds
Grimpeurs
Grimpeurs
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Torsion russe
Torsion russe
30 seconds
Entrées et sorties
Entrées et sorties
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Skieurs sur ballon de stabilité
Skieurs sur ballon de stabilité
30 seconds
Planche avec sautillements vers l’extérieur
Planche avec sautillements vers l’extérieur
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Pli en C
Pli en C
30 seconds
Abdominaux
Abdominaux
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Planche épaules et mains
Planche épaules et mains
30 seconds
Planche sur coude
Planche sur coude
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Attrape-cheville
Attrape-cheville
30 seconds
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Hanche soulevée avec genoux pliés
Hanche soulevée avec genoux pliés
30 seconds
Abdominaux avec jambes verticales
Abdominaux avec jambes verticales
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Planche épaules et mains
Planche épaules et mains
30 seconds

Verwandte Workouts

Abdos
Abdos
2 Min 30 Sek, Intensiv
Abdo
Abdo
8 Min 30 Sek, Mäßig
Abdos
Abdos
35 minutes, Intensiv
Abdominaux #1
Abdominaux #1
18 Min 30 Sek, Intensiv
Abdominaux
Abdominaux
25 Min 5 Sek, Intensiv
Core
Core
9 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Fessiers fonctionnels
Fessiers fonctionnels
25 Min 10 Sek, Mäßig
Petite pile : Tronc
Petite pile : Tronc
11 Min 39 Sek, Mäßig
Balles et sifflets
Balles et sifflets
16 Min 15 Sek, Anfänger
Abdos de Gwen
Abdos de Gwen
20 minutes, Mäßig
Core Endolori
Core Endolori
30 minutes, Intensiv
Plus de Core Faible
Plus de Core Faible
10 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos