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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
20 Wiederholungen
1 minute

Satz 2: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
20 Wiederholungen
1 minute

Satz 3: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
20 Wiederholungen
1 minute


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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