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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skips in Place
Skips in Place
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skips in Place
Skips in Place
30 seconds
Recovery
Recovery
1 minute


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