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Mäßiges Training

Chestnut

Mäßig   1 Std 17 Min

Zielbereiche: Legs, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Wall, Cardio Machine

Michael Towles
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Towles
Chestnut
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Chest, back, and tri's

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pull Overs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Inchworms
Inchworms
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Treadmill Running
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
30 minutes

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