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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute


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