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Intensives Training

Total Arms.

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Chest

Ausrüstung: Bench

Luong Long
 		    Hinzugefügt von Luong Long
Total Arms.
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Feel the burn, watch your form, watch your joints to avoid injuries.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups with Feet on Bench
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Push-Ups with Feet on Bench
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups with Hands on Bench
Push-Ups with Hands on Bench
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute

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