Mäßiges Training

Total Body

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Casondra Leblanc

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Do 2-3 sets of each exercise.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hot Potato Squats

Hot Potato Squats

15 Wiederholungen

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

15 Wiederholungen

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

15 Wiederholungen

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

15 Wiederholungen

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 Wiederholungen

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

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