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Mäßiges Training

Pull Up And Squat

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Justin Ciocca
 		    Hinzugefügt von Justin Ciocca
Pull Up And Squat
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen

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