Intensives Training

Rocker

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Rex15 Fas

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-ups

20 seconds

Rest

5 seconds

Sit-ups

30 seconds

Rests

5 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

15 seconds

Push-ups

20 seconds

Sit-ups

30 seconds

Rest

5 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Push-ups

20 seconds

Rest

5 seconds

Sit-ups

30 seconds

Elbow Plank

15 seconds

Rest

15 seconds

Push-ups

20 seconds

Rest

5 seconds

Sit-ups

30 seconds

Rest

5 seconds

Elbow Plank

8 seconds

Rest

15 seconds

Push-ups

20 seconds

Rest

5 seconds

Sit-ups

30 seconds

Rest

5 seconds

Elbow Plank

5 seconds

5 seconds

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