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Intensives Training

Rocker

Intensiv   8 minutes

Crystal Chow
 		    Hinzugefügt von Crystal Chow
Rocker

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-ups
20 seconds
Rest
7 seconds
Sit-ups
30 seconds
Rests
8 seconds
Elbow Plank
1 minute
Rest
17 seconds
Push-ups
20 seconds
Sit-ups
30 seconds
Rest
5 seconds
Elbow Plank
30 seconds
Rest
15 seconds
Push-ups
20 seconds
Rest
8 seconds
Sit-ups
30 seconds
Elbow Plank
15 seconds
Rest
15 seconds
Push-ups
20 seconds
Rest
8 seconds
Sit-ups
30 seconds
Rest
5 seconds
Elbow Plank
8 seconds
Rest
15 seconds
Push-ups
20 seconds
Rest
8 seconds
Sit-ups
30 seconds
Rest
8 seconds
Elbow Plank
5 seconds
Rest Stretch
15 seconds

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