Intensives Training

Basic Daily Dose

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Fatima Abubakar

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

A workout you can do daily for arms, abs and butt. Targets most parts of the body a little bit

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 5: 1 Runde

40 seconds

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 seconds

Verwandte Workouts

12 minutes, Mäßig

8 Min 30 Sek, Anfänger

7 Min 20 Sek, Mäßig

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minutes, Anfänger

33 Min 45 Sek, Anfänger

9 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper