Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Befit 1.4

44 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Nada Akram
 		    Hinzugefügt von Nada Akram
Befit 1.4
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
50 Wiederholungen
Squats
Squats
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Plank
Plank
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
50 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Feel
Feel
21 Min 20 Sek, Mäßig
Quickie
Quickie
7 Min 1 Sek, Mäßig
Workout
Workout
8 Min 53 Sek, Anfänger
Work Out
Work Out
22 Min 30 Sek, Anfänger
Let's Start
Let's Start
9 Min 40 Sek, Mäßig
Work Out
Work Out
4 Min 45 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 Min 46 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos