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Mäßiges Training

Let's Start

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Meet Mahan T
 		    Hinzugefügt von Meet Mahan T
Let's Start
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Steps On Chair
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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