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Anfänger Training

Work Out

Anfänger   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Eva Meijer
 		    Hinzugefügt von Eva Meijer
Work Out
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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🌙 Evening Unwind
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