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Anfänger Training

Band Work

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Bands

Christopher Moore
 		    Hinzugefügt von Christopher Moore
Band Work
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Belly Scratch
45 seconds
Band Door
45 seconds
Belly Scratch
45 seconds
Band Door
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Band Upper Cuts
30 seconds
Band Upper cuts Out
30 seconds
Band Reverse Upper Cut
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Transition
Transition
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Band Blocks
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
30 seconds
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Band Rowing
1 minute
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
1 minute

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