Intensives Training

After Work Flex

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Jj Hall

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

100 Pushups. 200 crunches. And 10 pullups. Nothing fancy just enough to get the heart going. No breaks.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

25 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

50 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

10 Wiederholungen

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