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Mäßiges Training

1.0

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

M'ric M
 		    Hinzugefügt von M'ric M
1.0
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
1 minute
Plank
Plank
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 15 Sek
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute

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