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Anfänger Training

Yoga Session

Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Exercise Mat

Kat Trimble
 		    Hinzugefügt von Kat Trimble
Yoga Session
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts
Beschreibung

Hold each stance for 20-30secs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Half-Way Lift
Half-Way Lift
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 seconds
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Hero Pose
Hero Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Same Angle Pose
Same Angle Pose
1 minute
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Horse Stance
Horse Stance
40 seconds
Crow
Crow
30 seconds
Tripod Headstand
Tripod Headstand
30 seconds

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