Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

abs workouts

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Selena Mikulic
 		    Hinzugefügt von Selena Mikulic
abs workouts
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
50 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Crunches
Crunches
150 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
100 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
50 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
100 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
100 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
50 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Jack Knife
Jack Knife
50 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Side Bends
Side Bends
30 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Abs Workout
Abs Workout
24 Min 45 Sek, Mäßig
Abs
Abs
7 minutes, Mäßig
Abs Workout
Abs Workout
14 minutes, Mäßig
Abs
Abs
12 Min 45 Sek, Mäßig
Abs w/out sit ups
Abs w/out sit ups
5 Min 30 Sek, Mäßig
Abs Workout
Abs Workout
17 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos