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Mäßiges Training

6 Pack Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Lilly Carroll_2240073
 		    Hinzugefügt von Lilly Carroll_2240073
6 Pack Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 Wiederholungen
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 Wiederholungen
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 Wiederholungen

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