Intensives Training

Sixpack Abs

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jana Horan

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Curls

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Leg Lifts

1 minute

Ab Chop Ups

30 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Crunches

1 minute

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