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Mäßiges Training

Just Core

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Matt Caemmerer
 		    Hinzugefügt von Matt Caemmerer
Just Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Basic Move
Basic Move
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Basic Move
Basic Move
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds

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