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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

El Hull
 		    Hinzugefügt von El Hull
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 9: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 10: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 11: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 12: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 13: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 14: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds

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