Intensives Training

Core 3

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Hombros

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Susana Garces

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

30 seconds

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

30 seconds

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

30 seconds

15 seconds

Verwandte Workouts

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 Min 30 Sek, Mäßig

1 Min 20 Sek,

8 minutes, Anfänger

30 Min 5 Sek, Mäßig

5 Min 40 Sek, Mäßig

7 Min 35 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper