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Intensives Training

Strength

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Bands, Dumbbells

Rupsi Kumar
 		    Hinzugefügt von Rupsi Kumar
Strength
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats with Band
Squats with Band
15 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 Wiederholungen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 Wiederholungen
Lateral Shoulder Raises with Band
Lateral Shoulder Raises with Band
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
15 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 Wiederholungen
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
15 Wiederholungen
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
15 Wiederholungen

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